عدد الرسائل : 190العمر : 43تاريخ التسجيل : 21/08/2008
موضوع: بعض المهدئات للتوتر والقلق السبت 18 أكتوبر 2008 - 20:58
الكرفس يساعد على تهدئة نوبات الشعور بالاكتئاب. امضغ بعضه عند شعورك بتراكم الاشياء أمامك الشعير غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومجموعة من الفيتامينات ويعد من اسباب خفض التوتر وعلاج الاجهاد الشديد الشوفان غني بالبروتين ومصدر جيد لمجموعة فيتامينات مما يعمل على تقوية الجهاز الهضمي ،كما انه يعد علاجا شعبيا لتقليل الاحباط الريحان يساعد على تهدئة الاعصاب ومقاومة الارق الخس له اثر مهدئ ولطيف الليمون مهدئ جيد يحتوي على فيتامين ج
احرص على صلاة الليل ولاسيما في الثلث الاخير منه ففي ذلك الوقت يصفو الذهن وينشرح الصدر، انهمك في ذكرالله ومناجاته وتسبيحه ودعائه يؤدي الى تخفيف اللوعة وامتصاص التوتر ،صل الفجر بخشوع وتدبر وعش لحظات ايمانيه تشعربكل كلمه وكل حركه وسكنه احرص على قراءة اذكار الصباح والمساء فهي كفيله لجلب الاطمئنان على قلبك، اجتهد الا يكف لسانك عن الذكر فهو أدعىلاستشعار نعمة الله والانس به
الرئيسية 
