فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ****
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به *
2 المحافظة على الوزن *
3 رفع الطاقة *
4 الوقاية من أمراض القلب *
5 الوقاية من السرطان *
6 تخفيض ضغط الدم *
7 الوقاية من هشاشة العظام *
8 الوقاية من أمراض المفاصل *
9 تنسيق شكل الجسم *
10 تحسين نوعية النوم *
11 خفض كوليسترول الدم *
12 تأخير أمراض الشيخوخة *
13 تقوية الذاكرة *
14 تحسين اللياقة البدنية *
15 تخفيض الوزن *
16 تربية روح الالتزام *
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية *
18 الشعور بالسعادة *
منقوووووووووووووووووووول
الرئيسية 
